|
18. Maijs 2009|13:43 |
paaris kg tika nost.
biju uz uztura nodarbiibaam. tur ieteica peetiit produktu saturu. nelietot neko, kam ir 0,1%, jo tas tikai apmaanam. ja sastaavdalju pirmajaas 3 poziicijaas mineeti tauki vai cukurs(vai kaads to sinoniims) liec atpakalj.
un eedienreizes organizeet taa, lai pusdienslaikaa buutu gana ogljhidraatu, lai kjermenim buutu speeks darboties (ja gana energjias uznjemt, tad vakaraa arii roka nestiepjas peec nashkjiem) un vakaraa proteiinus. svariigi paeest brokastis un lietot pietiekoshi daudz uudens. iesaakumam pirms katras maltiites glaazi uudens izdzert.
veel staastiija par saucamajiem beernu produktiem - beernu shokolaadees/jogurtos ir vairaak cukura nekaa parastajos. |
|