pieņemu ieteikumus jogas āsanām un citiem vingrinājumiem, ko var veikt mājas apstākļos lai mugura mazāk sāpētu. ir arī vingrošans bumba
es nezinu cik esi iepriekš darījusi un kas Tev skaitās sarežģīti vai nesarežģīti, bet salīdzinoši īzī, bet iedarbīga ir kaķa-govs poza. kad man sāp vai sastīvējusi mugura, man pilnīgi prasās to izveikt. ko arī daru.
es nezinu cik esi iepriekš darījusi un kas Tev skaitās sarežģīti vai nesarežģīti, bet salīdzinoši īzī, bet iedarbīga ir kaķa-govs poza. kad man sāp vai sastīvējusi mugura, man pilnīgi prasās to izveikt. ko arī daru.