Ir starpība starp skriešanu..

piektdien, 23.05.2008 @5:59 pm

Ir starpība starp skriešanu no rīta vai vakarā, ja ir tad kāda?

Starpība ir tāda, ka no rīta pamostoties ir zems glikogēna līmenis asinīs, un ja skrien pirms tam nepaēdot brokastis, ātrak sakas enerģijas rezervju patērinš(tauku dedzinasana).

Pēc skrējiena cik ilgu laiku nevajadzētu ēst?

Ēst var uzreiz, jo no pirmās maltītes tiks atjaunotas glikogēna rezerves.

Jūtos iztukšots, organisms..

trešdien, 27.02.2008 @9:19 am

Jūtos iztukšots, organisms pilnībā vēl nav uzspējis atjaunoties no pirmā treniņā, bet jau priekšā ir otrs.. Viena brīvdiena priekš atjaunošanās, tomēr ir par maz, bet nu es turpināšu šādā pašā garā, redzēs ko es teikšu pēc nedēļas.

Esmu uzsācis 8 nedēļu..

otrdien, 26.02.2008 @10:30 pm

Esmu uzsācis 8 nedēļu smagu treniņu programmu, ik pa laikam aprakstīšu savu izaugsmi!