Soli pa solim
Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry
Es (at-)ļauju


  • sev piedzīvot trauksmes un panikas lēkmes.


  • domāt un necensties apturēt tās domas, kuru rezultātā man varētu rasties trauksmes un panikas lēkmes.


  • piedzīvot "ģībšanas" sajūtas, kuras man tagad sanāk piedzīvot īpaši stiprā trauksmes periodā.


  • sev reāli noģībt panikas un trauksmes rezultātā. Vai arī kādu citu iemeslu dēļ.

  • iespējamību, ka ģībšanas rezultātā es varētu arī savainoties.


  • nereaģēt uz baismīgo un briesmīgo apdraudējuma un "nāves tuvuma" sajūtu, kas mani mēdz piemeklēt panikas laikā. Īpaši tagad, kad klāt nāk tā "velk uz ģībienu" sajūta.

  • pieņemt iespējamību, ka kļūdos un kaut ko pārprotu, kā rezultātā es varētu ciest vai pat aiziet bojā.

  • necensties nodrošināties pret panikas lēkmēm nākotnē.

  • nemēģināt pārliecināties, ka līdzīgos apstākļos man vairs nerodas panikas lēkmes.

  • brīžos, kad it kā viss ir kārtībā un panika nerodas, necensties "šo panikas neesamības faktu" iecementēt savā apziņā un pieredzē.

  • nebūt gatavam, ieklausīties sevī un paļauties uz sevi.

  • neziņu.



Endless Forms - landlocked Conch Shell
 
 
Komentāri
[User Picture]
Labas atļaujas. Es šodien un pēdējā laikā domāju par to, kā lai vairāk ļaujas. Es kļuvusi ļoti (paš)kontrolējoša pandēmijas laikā, un tas stipri bojā manas attiecības ar sevi un tuvākajiem.
 
[User Picture]
Nereti tieši kaut ko nedarīt izrādās ir visgrūtāk.
 
Powered by Sviesta Ciba