Vidējais pulss 170 un virs ir daudz par daudz. Jāmet nost temps. Obligāti.

(Reply to this) (Thread)

Tā jau lēni skrienu, bet kad jau ir mazliet virs 170, tad ātri vienkārši soļoju. Priecājos,ka iegādājos pulsometru, jo tā ļoti labi varu kontrolēt pulsu,kurš dažreiz nemaz neliekas tik augsts,kā rāda.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

vēl jo vairāk.

jāsāk ar pastaigu, kas mijas ar vieglu skrējienu.

pārtrenēties ir sliktāk, nekā trenēties par maz. jāsāk ar mazumiņu un jāliek klāt pamazām.

(Reply to this) (Parent)