| Paradumi |
[Mar. 26th, 2021|01:55 pm] |
Ir paradumi, ko no bērnības esmu novērojusi savā ģimenē, dažādiem cilvēkiem vai iemācījusies no plašāka sociuma indivīdiem. Paradumi, kuri ilgtermiņā nodrošina labāku veselību un mentālo stabilitāti. Ceru vien, ka tie atsvērs kaitīgos ieradumus. Mans mērķis, ilgtermiņā, ir vecumdienās būt kustīgai un mīļai vecenītei ar asu uztveri, labvēlīgu dispozīciju un labām komunikācijas spējām. Vidēja ilguma termiņā, protams, tur visādi zemūdens akmeņi, tādi kā menopauze, kas gan jau atnāks, ja mūžam nepalikšu jauna, par to es vēl informāciju ievācu un sijāju. Ir paraugmodeļi zināmi manā lokā, kas ir labs sākums.
Ko es daru regulāri, un kā tas strādā:
Kopš bērnības, no rīta, seju skaloju ar aukstu ūdeni.
Kopš pusaudža gadiem, bet ar pārtraukumu uz kādiem pieciem gadiem jaunībā, katru dienu drusku vingroju. Sveiciens saulei vai pieci tibetieši, vai mērķētie vingrojumi zonām, bet nu kādu pusstundu, bez stresa.
Kopš 27 gadiem, kad mazgājos, pabeidzu mazgāšanos ar aukstu dušu. Izņemot tad, ja esmu nopietni slima.
Mazgājoties noberžos ar raupjiem cimdiem (mana ģimene kā īsti zvejnieki lietoja brētliņu tīklus).
Ja turos pie šiem pamatieradumiem, lielākoties locītavu sāpes nav, un ir enerģija. Ir arī citi rituāli, papildus, šad un tad. Un ir arī vairāk kustības periodiski. Rezultāts ir tāds, ka tad, kad tiekos ar cilvēkiem, kuri ar ķermeni strādā ikdienā, man prasa, ar kādu sportu nodarbojos, jo esot atlētiska. Pašai nemaz nešķiet, ka tā būtu, bet prasa cirka akrobātikas kursos, vai piezīmē ārsti.
Jaunāki ieradumi ir neēst pievienoto cukuru un miltus, kā arī pārtrauktais gavēnis. Šie visi ir maigie līdzekļi, kas darbojas kopsavilkumā un ilgtermiņā, tāpēc komentēt varu tikai to, ka jūtos labi.
Pēc operācijas trīs nedēļas daudz mazāk kustējos, ļoti varēju manīt kā ķermenī viss savācas tādā kā satiksmes korķī un sāk trunēt.
Un starp citu, jaunieši, uzzināju, ka ilgas, labas masāžas efekts uz mani ir tāds pats kā fentanilam.
P.S.
Sēdošs dzīvesveids ļoti iespaido muguras stāvokli, man no tāda, diemžēl, ir jāizvairās. |
|
|
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}