Trīs stundas ir seriously impressive. Kā tu meditē, vai tas ir kaut kā externally guided practice or self-guided? What do you focus on?

(Reply to this) (Thread)

Nu šī bija meditācijas nometne, kurā nometnes īstie dalībnieki meditē 10-11 stundas dienā, es palīdzēju virtuvē, un mums arī pienācās mazliet.

Es nodarbojos ar vipassanas meditāciju as taught by Goenka - popsa.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Pastāstīsi lūdzu par meditācijas pieredzi un atklāsmēm tik ilgi meditējot?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Paldies, paskatīšu. Es nesen biju uz Buddhist meditation retrītu, bet tās bija tikai divas dienas un mēs vairāk runājām konkrēti par Budisma principiem, meditējām arī, bet ar vizualizācijām. Gribētos atrast kādu labu guided meditation source, kurā ir skaidra struktūra.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Headspace aplikācija ir ļoti laba un kvalitatīva, jo īpaši iesācējiem, bet ne tikai (ja neesi iesācējs tad labāk ņemt uzreiz maksas komplektu). viņu piedāvātais ir arī balstīts vipasanas tradīcijā.

(Reply to this) (Parent)

Un vai jūs meditējāt pārsvarā uz elpu vai kaut kādām vizualizācijām vai mantrām? Tu esi mēģinājusi/is qigong? Tu gadījumā neesi liljabrik?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Yass, izklausās lieliski. Man jau bija tāda vague sajūta ka esi.

Šis ir labs portāls par visādām tēmām, un es esmu keen izmēģināt šos exercises, varbūt tev arī noder: http://upliftconnect.com/6-qigong-exercises/

(Reply to this) (Parent)