chrono - ...

Šodien es izpildīju 40 treniņu šogad. Tas iespējams ir vairāk nekā pāris pēdējos gados kopā. Nolēmu, ka jābeidz izlaišanās, kas sākās līdz ar koronas iestāšanos, kad vienīgā kustēšanās bija gulta-dators-tualete. Pirms gada es savainoju jau tā savu savainoto plecu un ilgstošu laiku es nevarēju izdarīt asu kustību ar savu roku vai tīri elementāri to pacelt virs galvas virs asām sāpēm plecā. Es sāku ar plecus stabilizējošu vingrinājumu veikšanu, bet tie bija zemas intensitātes un nekādu tonusu ķermenī neuzturēja. Līdz ar jauno gadu es beidzot pievērsos spēka vingrinājumiem. Sākumā tikai ar elastīgajām saitēm, bet redzot, ka situācija uzlabojas nopirku 100kg lietotu svaru, ar ko var trenēt faktiski visu ko es vēlos. Jāpiezīmē, ka no lietotajām lietām, lietoti svari ir viena no labākajām. Apģērbs ar laiku izbalē, elektrotehnika nolietojas, bet svari pilda savu funkciju neskatoties uz to vecumu, varbūt vienīgi rūsa uzmetas, ja tie ir vecāki. Nopirku, neskatoties uz to, ka pēc pāris nedēļām ir jāpārceļas, bet es tapu ļoti entuziastisks un tas bija jāizmanto. Un esmu diezgan apmierināts ar rezultātu. Pa šo laiku ir pazudušas asās sāpes plecā un plecs ir atgriezies stāvoklī kādā tas bija pirms gada. Mana ilgstošākā pleca trauma, kas rezultējas mūžīgā pleca iekaisumā joprojām ir un tā diezgan iespaido atkopšanās periodu pēc treniņiem, kas ietver plecu/krūšu vingrinājumus, bet šķiet, ka tā pat lēnām paliek labāka līdz ar muskuļu pastiprināšanos. Ar pēdējo es esmu diezgan apmierināts, ir bauda just kā piebriest bicepsi, krūšu muskuļi, sāk atkal atsegties sešpaka. Tauku kārtiņa ap vēderu gan ir visnoturīgāk tauku rezerve vīrieša ķermenī un es neesmu uzlicis par pašmērķi no tās tikt vaļā un ja tagadējais dzīves stils to neļaus, es nepārdzīvošu. Esmu atteicies arī no saldumu un uzkodu lietošanas uzturā. Kopš Z-svētku/Jaunā gada atvaļinājuma esmu nopircis vienu saldējumu un vienu čipšu paku, kad sajutos, ka derētu. Tas īstenībā ir diezgan viegli, es nekad neesmu bijis saldumu fans un man patīk tas, ka enerģijas līmenis ir daudz augstāks un vienmērīgāks kad nerij cukuru. Es gribu, lai tas, kā es dzīvoju ir ilgspējīgi, tamdēļ neko īpaši aizliegt es arī nevēlos un droši vien ēdīšu zefīriņus un čipšus katru dienu, kad būšu LV, bet brīvdienas ir domātas, lai izlaistos. Bet nu, jāturpina un jāskatās kādi būs rezultāti pēc sešiem mēnešiem un gada, jo paiet laiks, kamēr reāli redz izmaiņas visā. Galvenais atkal nesadirst kādu saiti vai locītavu.