| |
[22. Feb 2013|15:46] |
ir brīva diena (kuru nebija kur likt. un piezvanīja brāļuks.
mana apņemšanās vieglā formā: fiziska aktivitāte 5 reizes nedēļā. Tas ka ilgāk par pusstundu nav jāraksta klāt. Jo faktiski jau sanāk. Gadās arī stunda un divas. (eju paskriet tagad. 13km 1h33 kā nebijuši.
dzeru ūdeni 2-2,5 litri dienā. Forši būs/būtu.
Jādomā par olbaltumvielu daudzumu diētā. Pēc vienas tabulas 120g/dienā, būtu labi kaut 80. Jāpadomā vēl, kur dabūt.
Ar miega režīmu man viss tā kā nākas. |
|
|
| Comments: |
vājpiena biezpiens, gaļa, zivis, pupiņas, soja.
![[User Picture]](http://klab.lv/userpic/98933/7193) | | From: | ![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif) celies |
|---|
| Date: | 23. Februāris 2013 - 01:46 |
|---|
| | paldies | (Link) |
|
cik čekoju iepakojumus tad pupiņās, biezpienā gan ir, bet man būtu jāapēd kilograms, lai dabūtu 120g. Sojai vēl neesmu iečekojis. Gaļu regulāri nelietoju. Par zivīm padomāšu. | |
