Vispirms jau - multivitamīnu komplekss, tad peidevām B-vitamīnu komplekss un C-vitamīns (tas nekas ka divi pēdējie jau ir multivitamīnu kompleksā ietverti - alkohols tos organismā iznīcina pilnībā), ēdu proteīniem bagātu uzturu (liellopu gaļa, visatas gaļa, nekad negatavoju mērces - tik vien kā olīveļļa, sāls un pipari), dzeru daudz daudz ūdens (vismaz 4-5 L dienā). Vēl var iepirkt Q10 (vitamīns, kas vajadzīgs muskuļiem, kas nepārtrauktā spriedzē, piem: sirds, akna). nu tā apmēram.
diezgan svarīga padarīšana - tie ir vitamīni, kas uztur mūsu veselo saprātu un uzņemas atbildību stresa situācijās. tak zini kā ir, kad viss šķiet pisec ku sūdīgi pēc trīsdiennieka?! nuvo - tai brīdī tev bij aptrūcies B vitamīns.
ja vien visi to zinātu.. tik daudz cilvēku nebūtu sadarījuši pašnāvības..
njā.. atejot no personīgās tematikas.. mani diezgan sajūsmināja.. ka palīdzot kautkādām tur āfrikas valstiņām izdala kapsuliņas ar vitamīniem, kas sniedz pilnvērtīgu palīdzību organisma funkciju uzturēšanai.. jo nejau pārtikas daudzumā ko viņi ikdienā uzņem ir problēma - bet gan vitamīnu trūkums viņu lietotajā pārtikā..
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
tak zini kā ir, kad viss šķiet pisec ku sūdīgi pēc trīsdiennieka?!
nuvo - tai brīdī tev bij aptrūcies B vitamīns.
ja vien visi to zinātu.. tik daudz cilvēku nebūtu sadarījuši pašnāvības..