Man pašam kungam būt, man pašam arājam...

Vispirms jau - multivitamīnu komplekss, tad peidevām B-vitamīnu komplekss un C-vitamīns (tas nekas ka divi pēdējie jau ir multivitamīnu kompleksā ietverti - alkohols tos organismā iznīcina pilnībā), ēdu proteīniem bagātu uzturu (liellopu gaļa, visatas gaļa, nekad negatavoju mērces - tik vien kā olīveļļa, sāls un pipari), dzeru daudz daudz ūdens (vismaz 4-5 L dienā). Vēl var iepirkt Q10 (vitamīns, kas vajadzīgs muskuļiem, kas nepārtrauktā spriedzē, piem: sirds, akna). nu tā apmēram.