Nov. 7., 2014 | 10:24 am
No:: citronz
Pārtraukt skriet gan nevajag, jāturpina, tikai mazliet piespiežoties to darīt lēnāk. Kad es sāku skriet, man pie pavisam švaka ātruma (ap 8min) bija pulss ap 155 un augstāk, bet tagad pie tāda ātruma ir ne augstāk par 130 vidēji. Tā kā progress ir, ja dara. Bet jā, daudziem riebjas skriet pavisam lēni. Daži mokās, jo nemaz tik lēni nevar paskriet.
5:13 priekš netrenēta ir diezgan ātri, nav brīnums, ka pulss uzlec. 181 pie 6:47 gan izklausās baigi daudz. Iespējams, tiešām Tev ir augstāks pulss pēc būtības. Bet nu no augusta ar nav pagājis daudz laika, iespējams, pulss tik augsts, jo visu laiku tiek turēts augsts. Un vēl- svarīga ir iesildīšanās, pirmos km pavisam lēnītēm. Vismaz man, ja neiesildos, bet uzreiz skrienu pulsā virs 150, tad pulss tik kāpj un nav dabonams zemē.
Ja tiešām plāno tā nopietnāk skriet un skriet pusmaratonus utt, tad varbūt ir vērts notestēties. Ja nauda ir. Vai arī uz izjūtu mēģināt čubināt, sekojot pulsam.
5:13 priekš netrenēta ir diezgan ātri, nav brīnums, ka pulss uzlec. 181 pie 6:47 gan izklausās baigi daudz. Iespējams, tiešām Tev ir augstāks pulss pēc būtības. Bet nu no augusta ar nav pagājis daudz laika, iespējams, pulss tik augsts, jo visu laiku tiek turēts augsts. Un vēl- svarīga ir iesildīšanās, pirmos km pavisam lēnītēm. Vismaz man, ja neiesildos, bet uzreiz skrienu pulsā virs 150, tad pulss tik kāpj un nav dabonams zemē.
Ja tiešām plāno tā nopietnāk skriet un skriet pusmaratonus utt, tad varbūt ir vērts notestēties. Ja nauda ir. Vai arī uz izjūtu mēģināt čubināt, sekojot pulsam.