Dec. 27., 2007 | 03:04 pm
No:: 8
hmm, esi meginajusi koncentreet domas uz elposhanu, apzinaat ieelpu, apzinaat ieelpu, pie ieelpas teikt sev domaas ieelpoju nomierinos, pie izelpas, izelpoju - pasmaidu? mediteet uz tukshumu - neko? tas noziimee kjert mirkli - starp pagaatni un naakotni, kjert tagadni - teikt sev tagad ir tagadne, un taa vislaik kombinaacijaa ar izelpas ieelpas vingrinaajumu? Veel viens variants ir meegjinaat koncentreet savas domas uz cetraam stihijaam sevii, uudens - asinis, veejs - elpa, uguns - sirds, zeme - miesa? Meegjinaat nomierinaat visas cetras stihijas sevii. Veel viens variants kas man paliidz, ir vienkaarshi guleet un nekusteeties - nemainiit pozu, kuraa gulju, ja shausmiigi gribaas pagriezties savaadaak, tad ar praatu piespiest sevi nekusteeties, tad arii aizmieg, visaadi var meginaaties...