pajautā! - Komentāri

Bērnībā man bija grāmata "Joga mātēm un bērniem". Pēc tās arī nodarbojos, kamēr apnika. Bibliotēkās noteikti ir. Kas attiecas uz elpošanu, vingrinājumiem un meditāciju, tad ir kaut kādi 6 jogas virzieni, katrs virza kaut kādu attīstības līniju, 2-us no tiem neiesaka, jo tie apziņu pārveido tik kreizā veidā, ka vai nu jāiet dzīvot kalnos kā vientuļniekam, vai jāatrod kāds, kas to saliek atpakaļ, kaut arī diez vai tam vairs būs motivācija. Tāpēc vajag vispirms uzmanīgi pastudēt literatūru, vai parunāties ar kādu, kas praktizē kādu no "normālajiem" virzieniem. Atsāku es kad darbojos teātrī, mums bija stunda jogas kā iesildīšanās vingrojumu komplekss bez filozofijas un elpošana aprobežojās tikai ar to, kurā fāzē jāvelk iekšā, kurā uz āru. Ja tā pavisam vienkārši, tad koncentrēšanās ir uz izelpu, un tās laikā arī ir sevi jāstiepj, tā ir garāka par izelpu un tai jābūt vienmērīgi bremzētai, piemēram stiepjot izrunājot 'ssssss' burtu, vai arī caur saspiestām lūpām, ja negribas trokšņot. Tas, starp citu, labi noder pie jebkādas nodarbes ar lielu koncentrēšanos.

Blaumaņa ielā 5 ir nodarbību maksas pulciņs, varbūt ir vērts aiziet. Vecumam vai tizlumam nav nozīmes - lokanība jūtami uzlabojas jau pēc pusgada.

Tad vēl ir tāds, par to gan neko vairāk nezinu: http://www.joga.lv/

Lai izdodas! :)