Nov. 12., 2019 | 11:05 am
No:: darkz
nū, man liekas tur nekādus youtube kanālus nevajag. tas ir diezgan vienkārši -- ja iztērēsi vairāk kalorijas, kā uzņem, svars kritīsies. ja interesē kāda personīgā pieredze, tad man, piemēram, pie tā vislabāk palīdz velo (itsevišķi fixedgear, tas nau nekāds vijabons, vnk viņš tur muskuļus zem tension gandrīz visu laiku) izmantošana kā daily commuter (like visur kur vien vajag brauc ar riteni, ar visām ekstra kafijām utt komplektā) vai vnk ekstra diena nedēļā svaruzālē (kādreiz varēju 2x dienā aiziet uz treniņu ,tad gan bija jāēd kā trakam lai vispār turētos svars vienāl līmenī), bet nu jāatzīstās, ka pēc dabas esmu skinny. Ja Tu neesi, tad varbūt arī labāk manu padomu izmest miskastē, noskadrot kāds morph Tu esi (tur endomorph vai mesomorph blabla) un skatīties ko rekomendē. Vispār jau es Tev ieteiktu "nepist kapeiku" un iet pie personal trainer, es saprotu, ka tur smuka kapeika mēneša beigās sanāk, bet tici man, Tu ietaupīsi sev gadus traumu u.tml. Protams, ka es nezinu kāds Tev ir izpratnes līmenis, tāpēc varu močīt tikai pēc savējā. Ceru, ka palīdzēju, lai izdodās!