pajautā! - Komentāri

NU tad, ja tieshaam netici googlei un kraasu apljiem, varu ieteikt vienkaarshi mediteet, piem, uz sveciiti - apseedies eerti, obligaati ar taisnu muguru (ja nevari lotosa pozaa, tad uz koka kreesla (ne diivaanaa izgaazies) taisnu muguru 90 graadu lenkjii kaajas pie zemes - u know)seezhot, vairaakas minuutes kreeslaa (vai tumsaa, bet ne saules gaismaa) skaties sveces liesmaa. centies nedomaat ne par ko - vnk veero liesmu. ja ljoti gribas domaat, domaa par liesmu. Tad aizver acis un ievieto sveces liesmu ar ieksheejaas redzes paliizdiibu treshajaa acii (punkts aptuveni pusotru cm virs uzaciim galvas viduu). Un veero. nedomaa ne par ko citu - ljauj, lai sveciites liesma deg Tavaa galvaa. veero, vai juti siltumu, vai redzi kraasas - varbuut pat viiziju.

Ir daudz veidu. katram savs. labaak jau atrodi uzticamu skolotaaju, kas pats praktizee un galvenais - jaazina meerkjis - kaadeelj Tu veelies to dariit.