Tas gan ir domāts atlētiem (hehe), bet tur atrodama tabula, pēc kuras varat precīzāk aprēķināt, cik diennaktī patērējat kalorijas.
liljabrik @ :
čempiones brokastis:
divi tomāti 27
0la 62
Vārīta vista (maza kājiņa bez ādas) 138
Kopā 227
divi tomāti 27
0la 62
Vārīta vista (maza kājiņa bez ādas) 138
Kopā 227
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
aleja, šis ir labs tievēšanas veids, bez tava uzmundrinājuma es nekad dzīvē nebūtu iedomājusies, ka, pirmkārt, skaitīt kalorijas patiesībā ir viegli un otrkārt - 1200 kalorijas dienā ir normāli :) man vienmēr šķitis, ka tas ir drausmīgi mazs cipars un ka tur jābūt mūžīgā badā, bet tā nemaz nav.turklāt atbalsta grupa ir svarīga un viņu pa-dienu-apēsto kaloriju atskaites motivē nepadoties.
liljabrik @ :
Pusdienās - jaunlopa frikadeļu-dārzeņu zupa krogā "Tequila boom", glāze kefīra un cappuccino light 150ml (vājpiena) "Double Cofee"
Kāposti 5
Kartupeļi 14
Sīpoli 5
Burkāni 5
Gaļa maltā liellopa 111
Kefīrs pilnpiena 84
Tauki liellopa 90
Kafija Cappuccino 60
Kopā 374
pavisam šodien pagaidām 601
Tā, vēl vakar kaut ko ietaupīju, un esmu pat pelnījusi šodien normāli iedzert. Ja neko neēdīšu, ātri dos galvā, un, otrkārt, vakar kādas 300 ietaupīju, nu, labi, apēdīšu vēl kādu auglīti, un tad nodzeršu kādas 600 kalorijas. normāli, 200 gr viskija sanāk.
ALEJA UN ULULATE SAŅEMIETIES!!!
Kāposti 5
Kartupeļi 14
Sīpoli 5
Burkāni 5
Gaļa maltā liellopa 111
Kefīrs pilnpiena 84
Tauki liellopa 90
Kafija Cappuccino 60
Kopā 374
pavisam šodien pagaidām 601
Tā, vēl vakar kaut ko ietaupīju, un esmu pat pelnījusi šodien normāli iedzert. Ja neko neēdīšu, ātri dos galvā, un, otrkārt, vakar kādas 300 ietaupīju, nu, labi, apēdīšu vēl kādu auglīti, un tad nodzeršu kādas 600 kalorijas. normāli, 200 gr viskija sanāk.
ALEJA UN ULULATE SAŅEMIETIES!!!
burkānus drusku, drusku brie sieru un MARCIPĀNU, kopā sanāk papildus 300 kalorijas, ko es nu nekādi nedrīkstēju. šovakar skumji sēdēšu mājās, noteikti pa visu garo vakaru vēl kko aprīšu, ceru, ka ne ceptus zivju pirksitņus vai lielu sviestmaizi vai kko tmldz riebīgu, bet tik garšīgu.
toties rīt iziešu ielās un iedzeršu, tas nozīmē, ka pa dienu ēdīšu, vakarā dzeršu. brīvdienās mēs vienmēr ēdam visu laiku - kā sestdienas rītā atveram acis, tā sākam kustināt muti, ceptas siermaizes, suši, kotletes, trīs krūzes kafijas ar cukuru....šokolāde, eklēri, picas, pankūkas...
es esmu izmisumā šobrīd. MAN GRIBAS ĒST.
Aj, ko tur vairs, es nožēlojamā bezrakstura būtne, apēdu bērnam pārpalikušo auzu pārslu putru pa taisno no katla un vēl banānu. Nu baigā diēta, smieklīgi :))
Rozīnes 28
Banāni 88
Piens 2% 24
Pārslas auzu 110
Kopā 250
Pavisam pa dienu 1760. Esmu rīma, ko lai dara :)