-9kg 3 mēnešos

nutritiondata var aprēķināt, cik vajag olbaltumvielu dienā, un tas nav maz. uz tām tiešām nevajag taupīt.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

man vienā citā sanāca proteīni 58g. es vispar pēkšņi apmulsu - kāda atšķirība starp proteīniem un olbaltumv? tikai nesmejies, lūdzu

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tas ir tieši tas pats. angliski ir tikai viens vārds, proteins. vēl ir albumen, bet ar to domā olas baltumu.

(Reply to this) (Parent)

manam ķermenim arī sanāk 58g. es par to jau rakstīju un brīnījos, kā vispār tik daudz var savākt jau normāli ēdot, kur nu vēl diētā. ja katru dienu gaļas kluci apēd, tad var, bet ja ne, tad diezgan daudz biezpiena/siera (bet tur piena tauki) vai olu (bet tur holesterīns) jāēd. vēl atliek sojas pupiņas.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Nu, un kas ir, ja neēd to proteīnu tik daudz?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Tu tak pati citēji: The body requires protein to maintain the muscles and to produce hormones. Essential fatty acids are needed for cell replication and to maintain the structure of the nervous system.

mokās ķermenis, nekas cits.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ak, jā, jā:)

(Reply to this) (Parent)

soja un paipalu olas (bezholesterīna)

(Reply to this) (Parent)

kādi 200-300g garšīgas gaļiņas man nav problēmu apēst:)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

bet no otras puses, nevajag pārspīlēt (ja kāds grasās tā dūšīgi spiest uz olbaltumvielām):


A diet high in meat could lead to high cholesterol or other diseases, such as gout. Another potential problem is that a high-protein diet may put a strain on the kidneys. Extra waste matter, which is the end product of protein metabolism, is excreted in the urine.

(Reply to this) (Parent)