tas noziimee ja es 3 meeneshu laikaa normaali pateereeju 2000kcal = 192000 .
bet ja es veelos nokristies svaraa par 9kilo 3 meeneshos ir jaaietaupa 18000 kaloriju
192000-18000=174000
dienaa miinus 200kcal.
Mani tagat maac zinaamas shaubas par kermenja massas indeksiem - man ir 20,24, bet minimaalais ir 18, ti man minimalais svars buutu 56 vai 55 kilo...
Nez vai kaads vel ir intereses peec pareekjinaajis cik ir vinja kmi tagad un peec 9 kilo nomeshanas?
vakar beigu beigaas pusdienaas apeedu peedeejo gabalu lazanjas, un vakarinjaas riisus ar garnelju meerci (garneles samaltas ar tomaatu) un kraasnii cepts cukini ar nedaudz elljas, daudz kaloriju tur nebija (taa sheit ir mana probleema jo nezinu cik kalorijas pateereeju un mirkljos kad straadaa wifi nepietiek laika samekleet taas vertiibas visiem produktiem).
shodien brokastiis taspats kellogs, 1 aktimela liidzinieks (56 kalorijas?) un kivi.
man piemeeram ir jautaajums par augljiem - apelsiiniem, kivi utt, ja es vinjus eedu kaa naskjus vinji buutu nopietni jaaskaita vai arii ja apeed 2 vai 3 dienaa var iipashi nedomaat?
Comments
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
3500? dienaa?
tas noziimee ka es jau dienaa eedu videeji 1600 kaloriju mazaak nekaa vajag?
no kurienes tad tas 2000 naak?
tas noziimee ka es jau dienaa eedu videeji 1600 kaloriju mazaak nekaa vajag?
no kurienes tad tas 2000 naak?
tak par šiem skaitļiem ir n-tās teorijas un modeļi, apakšā ir sarežģīta un līdz galam neizpētīta vielmaiņa, kuru katrs no notievēšanas modeļiem mēģina novienkāršot līdz kaut kādiem 'rule of thumb', punktiem, apaļiem tūkstošiem u.tml. vienīgais, kam kaut cik droši varētu uzticēties, ir dienā nepieciešamo enerģijas daudzumu (kas netievējot un neresnējot atbilst iztērētajam) pētījumiem un korelācijām.
bet neviens jau arii nav tik traks lai skaitiitu taas kalorijas liidz pashai peedeejai.
citu dienu vairaak citu mazaak.
citu dienu vairaak citu mazaak.
(Reply to this) (Parent)