putni galvā
putni galvā
- 47.diena, pirmdiena, saule leca 6:10
- 4.5.20 07:05
- šodien būs lieliska diena.
sapratu vienu lietu šajā piespiedu refleksijas laikā, man ir apnicis mans darbs. laiks pārmaiņām.
-
0 rakstair doma
- diētas
- 3.5.20 13:29
- high protein:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25886710
"RESULTS:
Higher total protein intake, expressed as percentage of energy, was significantly associated with a greater risk of weight gain when protein replaced carbohydrates (HR: 1.90; 95%CI: 1.05, 3.46) but not when replaced fat (HR: 1.69; 95%CI: 0.94, 3.03). However, no association was found between protein intake and waist circumference. Contrary, higher total protein intake was associated with a greater risk of all-cause death in both carbohydrate and fat substitution models (HR: 1.59; 95%CI: 1.08, 2.35; and HR: 1.66; 95%CI: 1.13, 2.43, respectively). A higher consumption of animal protein was associated with an increased risk of fatal and non-fatal outcomes when protein substituted carbohydrates or fat. "
upd.
https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-020-00607-6
"In conclusion, our study provides evidence that higher total protein intake is associated with higher all-cause mortality, primarily driven by a positive association between animal protein intake and CVD mortality. In contrast, higher plant protein intake is associated with lower all-cause and CVD mortality. Food source and level of protein may play a substantial role as we observed harmful associations of total and animal protein mainly in North American and European populations and beneficial associations of plant protein mainly in North American and Japanese populations. Further studies in other populations with different amounts and food sources of protein intakes or with different protein requirements are needed to improve global dietary recommendations and to define optimal ranges and sources of protein intake for different populations."
-
33 rakstair doma
- 45 ? diena
- 2.5.20 23:37
- auksts, riebīgs un krusa.
turpinām nelabklājībot - man sāp kakls un sīkumam jau trešo dienu maza un uzmācīga temperatūra.
A. pa pagājušo nedēļu ir palikusi ļoti cuddly, grib apkampties un runāties.
-
0 rakstair doma
- 44.diena, brīvdiena
- 1.5.20 06:40
- plānos pastaigāties.
-
0 rakstair doma
- 30.4.20 09:43
- plāni skābt izgāzās, divas sanāksmes. jau esmu saprofesionalizējusies (kleita & sakārtots kabinets)
-
0 rakstair doma
- 43.diena, lietus
- 30.4.20 06:45
- lietus.
vakar no rīta uzrakstīju un izsūtīju pasaulē savu viedokli (kurš pēdējā laikā ir apmēram šāds, jādara tas un tas un tas un visi muļķi) un pārējo laiku skābu, skatījos Elementary un skābu. ja kādam ir vēl kāds vecs seriāls pie rokas, var droši man ieteikt, šodien grasos skābšanu turpināt. rīt brīvdiena.
-
4 rakstair doma
- 40. diena, pirmdiena
- 27.4.20 09:31
- kā sauc to 40to dienu pēc nāves?
šodien mana mājas dzīve ieplūdusi darba dienā. produktivitātes kalngals, sāku 8:36 un līdz šim esmu uzrakstījusi vienu e-pastu, atsaukusi vienu e-pastu, uzrakstījusi citu e-pastu -
ja es būtu savs priekšnieks, par tādu darbu algu nemaksātu. mana gaišā galva/4 mazu bērnu tēvs saņēmies un atsūtījis padarīto. tagad man vajadzētu saņemties un parakstīt viņa mēneša padarīto -
anal activity. jo jāpārbauda.
-
10 rakstair doma
- 39.diena, svētdiena
- 26.4.20 08:03
- vakar bija tāda diena, kad cibā visu pierakstīju, bet visu dienu pavadīju skatoties Elementary
ko es daru mazāk:
pucējos - tas ir, es pucējos, bet mazāk, mans standarts ir tīri mati un relatīvi tīra kleita (vai T krekls), ja kādu interesē.
nebraucu uz darbu.
mazāk laika pavadu domādama, ko vilkšu mugurā.
mazāk mazgāju un mazāk gludinu - A.un T. abi pārgājuši uz ārā bikses - mājas bikses formas tērpu.
ko es daru vairāk:
gatavoju ēst. brokastis, pusdienas un reizēm vakariņas -
domāju par darbu - daudz vairāk - un pavisam noteikti brīvdienās
staigāju -
tīru
-
2 rakstair doma
- 38.diena, sestdiena
- 25.4.20 07:26
- traka pasaule. vakar maz ko produktīvu padarīju. jūtos mazliet vainīga, jo algu maksā -
ārā apmācies un arī vēss. nopirktās puķes gandrīz izkaltēju, aizvakar saspraudu spaiņos, lai atdzeras, vajadzētu saņemties un izstādīt, kamēr nav noslīkušas. pundurroze, kuru pērn iebakstīju apstādījumos (pēc izžūšanas) ir ieaugusies, abas podu lavandas arī.
mammai jāpiezvana, katru dienu domāju, ka jāpiezvana un tā arī nezvanu.
mazumam par D (A, B, C, D, E, F (failed) sistēmā) liecībā franču valodā noīsināts datorlaiks, tad nu pēc deviņiem, kad ārā ir tumšs, we are hitting the road - redzēs, cik ilgi šis labais ieradums turpināsies.
-
0 rakstair doma
- 37. diena, piektdiena, darbadiena
- 24.4.20 09:18
- šorīt aizgulējos!
tas ir, pamodos četros, paskatījos jūtūbē kā cilvēki restaurē kurpes un zipper šķiltavas un pēc pusstundas aizgāju atpakaļ gulēt. un aizgulējos! AIZGULĒJOS!
nu, lūk, uz citas nots, piektdiena. un vēl prātoju, kādi ir tie cilvēki, kuri ar tādu mīlestību restaurē kurpes, un cik daudz darba un materiālā vienā tādā pārī -
upd. neatcerējos, kura diena mājās, 37., nekad nedomāju, ka šis vilksies tik ilgi -
-
0 rakstair doma
- pāžs
- 23.4.20 08:43
- jūtos kā maziņš nāves pāžs. trešais nāves fails divu mēnešu laikā. salīdzinājumam, iepriekšējo piecu gadu laikā (visa mana karjera personāldaļā), līdz manam galdam nonāca divi gadījumi.
vīrieši vecumā no 50-65, lūk.
-
0 rakstair doma
- 36. diena - it grates on you
- 23.4.20 06:51
- vakardiena pagāja strīdos, T. mēģiņa mazumiņam iemācīt mācīties. mazumiņš skaļi protestē. mazumiņa problēma - viegla galva. viegla galva, kuras dēļ mazumiņš ir izdancojis cauri skolas programmai līdz šim brīdim, bet tagad skolotāji sākuši mazumiņu sodīt par nenodotiem mājasdarbiem un T. labo audzināšanas kļūdas.
ar visām pastaigām, ar to, ka mēs viens otru mīlam un viens otram patīkam, ir grūti. sākot ar ēdienreizēm - tās draņķa pusdienas, pat ja tajās ir makaroni, ir jāgatavo, un beidzot ar mājkopību. un darbs, kurā pilns ar neatrisināmām problēmām, no kurām vislielākā problēma esmu es, jo man (gandrīz) viss riebjas. nav kur sprukt, nav kur sprukt. nevaru pat cēli iesoļot "savā kabinetā", jo tur tagad uz palikšanu iekārtojies darbs. un vadi. un darba papīri. tagad sēžu pie T.datora, jo šeit vismaz nejūtos vainīga klabinot, šeit man nav nepadarīto darbu saraksts degunpriekšā.
-
0 rakstair doma
- pavasaris, kuru pamana
- 22.4.20 06:58
- vai jums jau ir lietišķas treniņbikses? (c)str
ārā ir jauks. pēdējā laika svētība, ka dienasgaismu redz (mans kabineta logi skatās uz tumšu pagalmu un tur patiešām saule neiespīd).
-
13 rakstair doma
- 35.diena
- 22.4.20 06:08
- ļoti sāp muskuļi, vakar nevarēju aizmigt.
ar A abas lasām, kas nogalina lakstīgalu
-
10 rakstair doma
- 33.diena, darba diena
- 20.4.20 06:41
- ja jūs esat ļoti traki, varat izmērcēt kurpi (c) E
saule lec. dzeru kafiju. mazliet sāp visi muskuļi.
upd. brīvdienas no darba dienām ne ar ko neatšķiras - tās pašas sienas, tie paši cilvēki.
-
2 rakstair doma