|
Oct. 9th, 2020|08:26 am |
jēziņ, sviestu sevī stumt. un gaļu nahuj? pie tiem paikas apjomiem, ko es uzņemu, proteīna ir apmēram 2x par daudz kā nepieciešams, najuh to kaitīgo produktu, kurš sūdīgi pārstrādājas. es saprotu, ka patīk sevi pārslogot, bet ogļhidrāti ftw. pirms slodzes, slodzes laikā, pēc slodzes. taukus arī vaig, nenoliedzami. sēklas ir labākais tauku avots. bet ogļhidrāti tikuntā ftw.
svars man ir nokritis zem tā, kas visu mūžu ir bijis, ir uzauguši plecu un kāju, un kodola muskuļi. acīmredzot esmu pazaudējis pedējās tauku rezerves. |
|