|
Oct. 6th, 2019|08:48 am |
nu 6km 30min ir 5min/km, kas ir tāds jau tīri normāls temps "iesācējam", bet tur jau, protams, jāskatās vispārējā fiziskā sagatavotība, utt.. 6km 36min tas jau puslīdz ok, kur visticamāk toč neko nepārķer. Vieglāk pamērīt tomēr to pulsu. Bet nu tur arī jāskatās, vai zini tās savas pulsa zonas. Jo nu man, piem., visi tie anaerobie, utt. sliekšņi ri augsti. Es varu komfortabli skriet 30km pulsā, pie kura dažs labs reāli jau paceļ ķepiņas. Viena paziņa (gan 19 gados) it kā komfortabli skrēja, skrēja bez pulsometra, nopirka to, ieraudzīja šausmas, beigu beigās aizgāja uz slodzes testu vēl ar cerību, ka viņai arī tie sliekšņi tādi augstāki, rezultātā sporta ārsts viņai ieteica labāk sākt ar komfortablu staigāšanu, citādi sirsniņa toč paldies neteiks :D Tb tās subjektīvās izjūtas tiešām var būt mānīgas..
Par 4.punktu - nu viss atkarīgs tiešām kādā pulsa zonā to dari. Ja tādā vidējā tempā, tad mok var arī 2 skriet vienu izlaist, bet, ja ātrāk, tad labāk viens un viens.. Bet nu tu jau pats vari dažus tādus ciklus izskriet un paskatīties - ja sāc justies fiziski nogurušāks, tad ir par traku. Vai kkas sāk sāpēt/justies..
bet nu apsveicu ar apņēmību Lai izdodas! tik garš palags, jo nu vnk negribas, lai pieļauj visas iesācēju kļūdas pēc kārtas, kā rezultātā dabū slodzes traumas, vispār nevari pakustēties un tad reāli var grimt depresijā, jo bezmaz "vienīgo sporta veidu, kas neprasa ieguldījumus, ar nevaru, un vissirslikti" :) |
|