|
Jul. 21st, 2019|03:17 pm |
100% izvairīties nesanāks. un tāds arī nav mērķis, mēŗķis ir dabūt cukuru daudzumu zem 5% no kopējā kaloriju daudzuma.
ikdienā ēdu dahuja cukura, tagad žopa. jāmaina visi ēšana paradumi, kas ir labi, jo es ēdu ļoti neveselīgi.
nāksies pārfrāzēt. atradu internetos terminu brīvais cukurs. tas ir jebkurš pievienotais un arī sulas, medus utml. vot no tā arī izvairos.
riju augļus, ko pirmstam nedarīju. riekstus, rozīnes, dateles. pēc sajūtām spriežot, nekas no tā nedod ierasto straujo cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
|
|