|
11. Nov 2021|22:12 |
Pirms dažām dienām noskatījos jūtūbē kaut kādu īsu video, kas neiziet no prāta. Tas ir par labajiem ieradumiem. Ja tev grūti saņemties, piemēram, sākt regulāri skriet, tad iesaka izveidot skriešanu kā ieradumu skrienot pavisam maz, bet regulāri. Piemēram, divas minūtes katrā reizē. Skaidrs, ka divās minūtēs var paspēt tikai apģērbties, iziet ārā pa durvīm un pēc tam ienākt atpakaļ. Bet tieši to arī iesaka darīt. Vai min piemēru, ka kāds cilvēks esot zaudējis daudz liekā svara tikai ejot regulāri trenēties piecas minūtes trenažieru zālē. Apģērbies, aizej uz zāli, notrenējies 5 minūtes un nāc atpakaļ. Skaidrs, ka neko daudz šis tur neuztrenējās, bet ar laiku šo ieradumu var uzlabot sākot trenēties arvien ilgāku laiku. Tā, lūk. Tāda dīvaina sevis apčakarēšana.
Šodien aizgāju uz stieņiem un uztaisīju tikai 3 piegājienus. Tad bija jāiet atpakaļ, jo sākās komandantstunda. Sajutos, kā jūtūbes video varonis. Bet jāteic, ka fiziskā forma sāk pasliktināties. Tieši šī ierobežojuma dēļ. Nevar normāli notrenēties. Bet, nu, trenējos, kā varu. |
|