|
5. Feb 2011|12:25 |
Šodien 13km. Nebija plānots tik daudz, bet tā sanāca, skrēju pa nepazīstamu trasīti un nezināju, cik man tālu jāskrien. Neko darīt.
Tikko noskatījos jūtūbē video, kur stāsta, ka pirms treniņa varot ēst nedaudz brīvākā režīmā, bet pēc treniņa ir ļoti svarīgi ēst labu pārtiku un neēst visādus draņķus, jo tad muskuļi atjaunojas un ir svarīgi, lai tas notiek no vērtīgām izejvielām, nevis no "džank-fūda". Kā arī... nevarot dzert alu. FAK! :( |
|