Atrodiet vai uzņemiet attēlu, kurā jūs izskatāties laimīgi, izdrukājiet to. Tad novietojiet to redzamā vietā un ik dienas vērojiet to, it īpaši nelāgos brīžos. Domās nosodiet sevi par muļķīgumu un vientiesīgumu. Sajūtiet naidu pret sevi. Pamazām pierodiet pie domas, ka neesat pelnījuši būt laimīgi. Biežāk domājiet par saviem trūkumiem un to, cik jūsu pastāvēšana ir necienīga.