| 10:12a |
3. diena 87.5 (-1.1), 1 h kardio, 1 h vingrosanas
Racions: daarzenji, proteini (liess siers, tiitara karijs), proteinu kokteilis, saujinja gruubu, 1 (neeeeeliela) glaaze viina
Plusi, saaksim ar plusiem:
-jau juutos vieglaaka un savaaktaaka(smagaakais bija 90.3)
-mugura jau saap mazaak - kaut gan tik aatri efektu gaidiit nevajdzeetu
-viss ir izdaraams un izpildaams, nekaaa gluzi paardabiska un neiespeejama te nav
Miinusi
-garastaavoklis drausmiigs, vakar sabreecu uz beernu
-galva saap, domaaju, ka tie ir oglhidratu and alkohola abstinences efekti
-vakar neaizbraucu uz tusinju ar draugiem, sodien iecereetais brauciens ar iet secen - varbuut veelaak, bet sobriid man svariigi fokuseeties un svariigi nepielaut novirzes, kas mani neglaabjami iesviediis "ak, man nekas nesanaaks, aj, lai skruvee, aj, kur mana pudele viina un kur kas eedams" noskanjojumaa
Konstruktiivas pieziimes:
-ielikt masiinaa kasti ar tiiriem dvieliem utt, slapjaas un netiiras lietas tureet maisaa, a taa viss smird
-dzert magniju+ ko tur veel
- nopirkt audible graamats - vakar meginajau luureet filmas vingrojot, stulbs eksperiments, nospiedu sprandu, bet bez nu neizturami garlaiciigi |