Ierobežot kofeīna un alkohola lietošanu (stimulanti), eksesaizo no rīta, nevis vakarā, skaties, vai uzņem pietiekami daudz dzelzs (noteikti neuzņem), neēd daudz pirms gulēšanas, bet nedaudz der (produkti, kas satur viltīgo aminoskābi triptofānu - rieksti, banāni, piens un it īpaši tītars, der arī "jogu tēja" (piens ar 100% augu tēju), izvairīties no balderjāņiem un citām mākslīgām lietām, ja vien tās nav parakstījis ārsts + relaksēties, vēlams medidēt, bet tā jau visu šito nespēju asociēt ar tevi. ;)

Vienīgo reizi, kad es biju līdzīgā situācijā, pieļāvu, ka mana stāvokļa pamatā bija neriktīgs uzturs, savādāk to nevarēju izskaidot.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

vo točna, man arī likās, ka jāmaina uzturā kaut kas - laikam kolu pārdzēru par daudz, kafiju arī it kā nedzeru tik daudz, alkoholu patlaban neminēsim, jāpāriet uz sulām/pieniem/kefīriem, citriez tiešām pierijos pirms miega kā lops. Paprovēs. Dzelzi (kā arī citas vajadzīgās vielas) 100% neuzņemu ne pusi, cik vajadzētu :(

Es tieši gribēju iztikt vispār bez medikamentiem, vai tad balderiānis (nez, tēja/pilieni vai kas tur) nebija pavisam dabīgs produkts?
"eksesaizo no rīta" - dude, es nevaru pamosties no modinātāja, par kādiem eksersaiziem Tu runā? :D (joks)

ps. Kas ir "mediDācija"? ;)

(Reply to this) (Parent)