|
Jan. 8th, 2007|01:06 pm |
Ierobežot kofeīna un alkohola lietošanu (stimulanti), eksesaizo no rīta, nevis vakarā, skaties, vai uzņem pietiekami daudz dzelzs (noteikti neuzņem), neēd daudz pirms gulēšanas, bet nedaudz der (produkti, kas satur viltīgo aminoskābi triptofānu - rieksti, banāni, piens un it īpaši tītars, der arī "jogu tēja" (piens ar 100% augu tēju), izvairīties no balderjāņiem un citām mākslīgām lietām, ja vien tās nav parakstījis ārsts + relaksēties, vēlams medidēt, bet tā jau visu šito nespēju asociēt ar tevi. ;)
Vienīgo reizi, kad es biju līdzīgā situācijā, pieļāvu, ka mana stāvokļa pamatā bija neriktīgs uzturs, savādāk to nevarēju izskaidot.
|
|