![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
12:30 am
tas ar domu, lai ātrāk aizmigtu?
ja tā, tad ir krietni vienkāršāka lieta - ieelpo, izelpo, aiztur elpu. ieelpo, izelpo, aiztur elpu. reizes 3-4 palīdz nomierināties. ja pareizi to dara, tad līdz 10. reizei neviens īsti nomodā netiek.
tas ar domu, lai ātrāk aizmigtu?
ja tā, tad ir krietni vienkāršāka lieta - ieelpo, izelpo, aiztur elpu. ieelpo, izelpo, aiztur elpu. reizes 3-4 palīdz nomierināties. ja pareizi to dara, tad līdz 10. reizei neviens īsti nomodā netiek.