Freedom's captive
 
[Most Recent Entries] [Calendar View] [Friends View]

Saturday, May 22nd, 2010

    Time Event
    1:20a
    2010. gada 21. maijs: skriešana (9 km!) un vingrošana
    Mana 21. maija diena sākās diezgan nīgri; pamodos vēlu, piecēlos vēl vēlāk, noskaņojums tā uz nulles iedaļas. Likumsakarīgi, ka no rīta nepaskrēju, galu galā, kas tas par rītu 9-ņos.

    Nezinu, kādēļ atbildēju uz [info]minikin komentāru ar frāzi, ka šodien skriešu Mežaparkā, tāds nodoms patiesībā tobrīd nebija :)

    Bet nu, ja puisis ir kaut ko pateicis, tad puisim tas arī jādara. Vārdu sakot, uzvilku kontaktlēcas, t-kreklu, šortus, zeķes, krosenes un ar tramvaju aizbraucu uz Mežaparku.

    Skriešanai izvēlējos jau no pagājušās svētdienas treniņa pazīstamo trasi (saite uz PDF), kura tiek izmantota Nordea Rīgas maratona treniņiem Mežaparkā. Apļa garums — 4,5 km.

    Tātad noskrēju vienu apli un vēl mazliet, lai sanāktu 5 km. Paskatījos hronometrā, tas rādīja 25 minūtes. Jutu, ka spēki vēl ir un ... noskrēju arī otru apli :)

    Visi protams smiesies, bet es nekad mūžā vēl nebiju noskrējis 9 km no vietas. Mans mazais sasniegums :)

    Skrējiens:
    — distance: 9 km
    — laiks: 46 minūtes
    — vidējais ātrums: 11,7 km/h
    — diennakts daļa: ap plkst. 21.30 — 22.30
    — apstākļi: Mežaparks, vakars, karsti nav, koki un augi spilgti zaļi, cilvēki brauc ar divriteņiem, skrituļslidām, vienkārši pastaigājas — super! — labāk nevar būt!

    Pēc tam vēl no tramvaja pieturas līdz dzīvesvietai arī paskrēju, droši vien vēl kāds 1 km sanāca, bet tas vairs neskaitās :)

    * * *

    Plkst. 23.10 ieradies mājās, izdomāju pavingrot, kā gandrīz katru vakaru. Jutu, ka spēki vēl ir.

    Aizdedzināju vīraka kociņu.

    23.20 Sāku vingrot, aiz piegājiena norādīts izpildīto vingrinājumu skaits šādā secībā: push-up (atspiesties), squat (pietupties), biceps 4kg (katrā rokā 4 kg hantele), sit-up ("presīte").

    23.20 — 23.29 1. piegājiens: 30, 40, 30, 30
    23.31 — 23.37 2. piegājiens: 30, 40, 30, 30
    23.40 — 23.47 3. piegājiens: 30, 40, 30, 30
    23.53 — 24.04 4. piegājiens: 30, 40, 30, 30 (pietupieni grūti nāk šodienas skrējiena ietekmē)
    24.07 — 24.19 5. piegājiens: 30, 40, 30, 30

    Noguru un nosvīdu kā nabags, jūtos vienkārši lieliski :)
    4:54p
    mazliet depresņaks
    Es tā teicu, “cīnīšos ar zobiem un nagiem”, ja...

    Kur tad ir tie zobi un nagi... tikai gurdums, bailes un miegs :(
    Un dzīve, kura paiet garām rokas stiepiena attālumā, kamēr es te veģetēju.

    Ak, aiziešu uz veikalu pēc saldumiem un citām garšīgām lietām, vismaz būs kāds prieciņš.

    Vēl ir palikusi apmēram pusotra diennakts, kad kaut ko te ar darba lietām vēl var paspēt un saglābt :/

    << Previous Day 2010/05/22
    [Calendar]
    Next Day >>

About Sviesta Ciba