ā, man sev vajag viltīgus apvedceļus izdomāt, piemēram, es nedrīkstu skatīties uz visām tām fitnesīgajām influencerēm, kuras pa priekšu grozās, jo tad man ir bail, ka es būšu tāda pati. gan jau, ka tā nav, bet man vienmēr liekas, ka viņas visas ir vienādas. domā vienādas domas, dzīvo dzīves, kas ne ar ko neatšķiras. kā uzņemt pietiekoši daudz proteīna dienā aaaaaaaaa? es tev tūlīt pateikšu, kā tev tādu proteīna daudzumu uzņemt, ka tu vairs nezināsi, cik vecs esi hihiiii. ;)))

(Reply to this) (Thread)

Tā jau gluži nav. Nav arī jadzer slieku pulveris. Vienkārši ēd sabalansētas maltītes, kur ir pārstāvētas visas uztura grupas, neēd taukainus ēdienus un centies gūt prieku no vingrošanas, un tev izdosies.

(Reply to this) (Parent)