Obser Ver - Post a comment

treniņos uz pulsu skatos ļoti. parasts treniņš 135-145 zonā, ātrais - tad uz 160-165. pusmaratonu mačos mēdz būt, ka finišā 180 ir vidējais, tas nozīmē, pēdējā ceturtdaļā ap 185 turās. Tad gan pa muti lec, bet ja ap 180 vien, tad tā sajūta tīri ciešama, bet mačos jau vairāk uz tempu skatamies.