mana metode: pa gultu nevārtīties, bet saprotot ka nesanāk iemigt, skatīties kādu filmu (vēlams garlaicīgu) un uz minimāla spilgtuma. tad miegs (samiegošanās) atnāk atkal.
lasīt arī var. vai klausīties kādu podkāstu (to var tumsā).