Vakar 18.00 iedzēru nedaudz vieglas kafijas, lai ir enerģija un pacietība vadīt pusaudžiem treniņu.
Pusi nakts nevarēju aizmigt. A viss tāds: tik ilgi tak kafija nedarbojas.

Tāpēc šodien prioritāšu pārdales (prokrastinācijas, aha) nolūkā .
Pussabrukšanas periods normālam cilvēkam: 4-6h.

Cilvēkiem ir dažāds sensitivitātes līmenis no hiper, kā man (uztaisot dzērienu ar 1 tējk. maltās, man ir pietiekams efekts, ja izdzeru vairāk - pieaug sirdsritms, sāku nesakarīgāk runāt, svīstu utt.), līdz hipo, kā A, kurš kafiju dzer tikai tāpēc, ka garšo, jo efekta īsti nav. Pēdējais saldi aizmigs arī stundu pēc labas kafijas, bet pirmajam arī no rīta izdzerta tasīte var sap!st naktsmiegu.

Uzzināju, ka kofeīnu var pārdozēt. Jo pamatīgāka sensitivitāte un švakāka sirds un aknas, jo mazāk vajag letālam iznākumam.
https://www.caffeineinformer.com/

Tomēr šodien pēc pusdienām atkal iedzeršu vieglu kafiju. Jau 3 naktis neesmu normāli izgulējusies. Biju domājusi diendusu, bet tad atcerējos, ka M šodien īsā diena - man miedziņš nespīd. Pēcpusdienu pārlaidīšu uz kofeīna pacēluma.