Nu, tipa, gaļa un zivs? :) jeb tu gaļu arī nevari? Tieši laktozes dēļ vai kā? Visērtākais OBV avots ir proteīna pulveris, tik jāskatās, lai bez papildvielām un drīksti lietot. A tā, no ēdieniem - rieksti, kvinoja/kinva, kā nu viņu kur sauc, olas, lēcas. Ar plikiem riekstiem gan OBV nesavākt, tur tauku baigidaudz.