Visaados.
Burkaanus ar puraviem, maisaam ar meerci no dizhonas sinepeem + beztauku jog + citrona sula + melnaa saals;
burkaanus ar kiplokiem, ar beztauku jog,
Burkaanus ar saulespukju seeklaam, arii ar jogurtu;
Pukjkaapostus ar tomaatiem un bezt jog
Tos lapu mix dazhaadus peerku + paprika, tom, gurkis, balzamiko vai citr sula + ellja - shos ljoti daudz pateereejam.
Kaadreiz mamma riiveeja kirbi ar siipolu + kreejums - kopaa garshoja peec svaigiem gurkjiem nez kaapeec.
Visp burkaanus pirms dieetas ljoti daudz svaigaa veidaa pateereejaam.