rūsganais sprakšķis

http://en.wikipedia.org/wiki/Glycemic_index iisumaa ideja taada, paartraukt riit aatros ogljhidraatus, aizvietojot tos uzturaa ar olbaltumvielaam un taukiem. Lai insuliina liimenis asiniis neljurinaas augszaa lejaa, tad nekraaszoties tauki, samazinaaszoties sirds un asinsvadu slibmiibu un II tipa diabeeta risks. Es szobriid meegjinu nokaapt no cukura plosta. Pagaidaam turos. Laikam varu teikt, ka juutos labaak un nav vairs taa, ka pienaak briidis, ka vai nu apeediiszu kaut ko garsziigu, vai iekritiiszu ar seju klavieree.