| (no subject) |
|---|
Viņam ir laba informācija. Jo īpaši var pievērst uzmanību par to, kāda pārtika un kāds ēšanas režīms (pat svarīgāk par to, ko ēd) ietekmē insulīna līmeni, kā kortizols (stresa hormons) bloķē visus centienus samazināt svaru, kā tas negatīvi ietekmē visu pārējo veselības stāvokli. Un kā badošanās (kaut kā man nepatīk šis vārds.. atturēšanās no ēdiena?) kādos laikos ietekmē organisma spēju sevi atjaunot caur procesu 'autophagy'.
Vēl varu rekomendēt (youtubē var sameklēt, bet mazāk info, kā no Berga) paklausīties Dr.Jason Fung.
Vadoties no šiem diviem informācijas avotiem esmu piestrādājis pie sevis, samazinājis svaru par 10,7 kg kopš februāra, un turpināšu. Bet īstenībā tas ir divu mēnešu laikā (divi piegājieni, pirmajā 8kg, otrajā 2,7), pārējais laiks man ir vairāk, lai aklimatizētos un neuzēstu atpakaļ, jo diemžēl man ir ļoti stresains darbs un dzīve, mēdzu savu stresu 'apēst'. Kā arī kortizola līmenis nepalīdz iecerētajam.. |
|  |
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}