>intrusive thoughts, kas neļauj fokusēties

Saprast, ka tu neesi savas domas, jo domas dzīvo savu dzīvi, distancēties no tām un kļūt par neieinteresēto vērotāju. Kļūt vērīgam pret tām un iemācīties izlabot savu kursu arī ikdienas dzīvē. Tā ir daļa no meditācijas procesa.