Jāēd lēnām un mierīgi, jo citādāk nevar zināt, kad būs gana ēsts, jo mute nav māga. Un pietam jāēd līdz plk 19:00, jo pēc tam jau sākas lieku kaloriju uzkrāšana, un vēl kas mēs par fiziskajiem vakarā. Ja neko nedari tad neko neēd. Ēd tikai svarīgāko kas nepieciešam organismam.Ātrās uzkodas fui, labāk garajā starpbrīdī uzvāri zupu, plus iedraudzējies ar kādu kopā ēdot gardo izstrādājumu. Un lai tas nebūtu roltons.