![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
par epoc - neko neesmu analizējusi. Cik tikko guglē palasīju, tad sapratu, ka tas atbilst slavenajai fat-burning tēzei - neēst (lietot bez/mazkaloriju šķidrumu) ~2h pirms un pēc slodzes.
Pirms - lai vēderu nespiež un drusku arī skatīt. "pēc", pēc - lai ātrāk tauks deg. Ti ja būsi norijies stundu pirms 10-15km ceptus karpīšus vai mac&cheese taukam diži lielas motivācijas&laika degt nebūs, jo viņš to visu būs izmantojis enerģijā(ja tāda vispār būs bijusi paskriet un kuņģis to nebūs paņēmis uz sevi, lai to pārstrādātu) & tauks paliks, kur bijis.
Attiecīgi savā laikā to 2h likumu ievēroju un bija labi rezultāti, jāatzīst vecums arī bija 10gadi jaunāks un vielmaiņa attiecīgi tāpat ;)!
Vienlaikus mācību laikā atceros izmantojusi situāciju, ka pēc slodzes ir labāka smadzeņu darbība=vislabāk mācīties, kur - arī bija labāki rezultāti, ti vakaros pēc treniņiem kaut kā man ne pārāk tīkamās eksaktās zinātnes sāka pat drusku ataust :D. Viss, kā izrādās, tik aiz to skābekli, kas riņķo pa asinsvadiem, malacīts tāds :)!
Pirms - lai vēderu nespiež un drusku arī skatīt. "pēc", pēc - lai ātrāk tauks deg. Ti ja būsi norijies stundu pirms 10-15km ceptus karpīšus vai mac&cheese taukam diži lielas motivācijas&laika degt nebūs, jo viņš to visu būs izmantojis enerģijā(ja tāda vispār būs bijusi paskriet un kuņģis to nebūs paņēmis uz sevi, lai to pārstrādātu) & tauks paliks, kur bijis.
Attiecīgi savā laikā to 2h likumu ievēroju un bija labi rezultāti, jāatzīst vecums arī bija 10gadi jaunāks un vielmaiņa attiecīgi tāpat ;)!
Vienlaikus mācību laikā atceros izmantojusi situāciju, ka pēc slodzes ir labāka smadzeņu darbība=vislabāk mācīties, kur - arī bija labāki rezultāti, ti vakaros pēc treniņiem kaut kā man ne pārāk tīkamās eksaktās zinātnes sāka pat drusku ataust :D. Viss, kā izrādās, tik aiz to skābekli, kas riņķo pa asinsvadiem, malacīts tāds :)!