MrVirsaitis
ar melnu uz balta
Labrīt!
Posted on 06.12.2016 at 09:15
Daudzi domā, ka laimes pamatā ir veselīga izgulēšanās. Taisnība, arī es tam piekrītu. Bet lai veiksmīgi izgulētos vajadzīgs ne tikai labs, dziļš un veselīgs miegs. Ir pareizi arī atcerēties par pamošanās mirkli.
T.i. cilvēki parasti skeptiski reaģē kad pasniedzu informāciju ko esmu uzkrājis par miega ciklu analīzi. Protams, katram cilvēkam miega cikls ir individuāls, taču pēc pētījumiem, pagaidām, vidējais statistiskais miega cikla garums ir 1,5h. Un tā ir tīra pusotra stunda, neiekļaujot aizmigšanas ilgumu. Svarīgi ir arī apzināties sava organisma vajadzību pēc miega ciklu skaita. Vidēji, lai izgulētos, cilvēkam vajag 4 miega ciklus – 6 stundas. Man, personīgi, tās ir 4,5h (3 cikli), taču nu jau kādu laiku es par to piedomājot (un arī pārkāpjot 30gadnieka slieksnim) sāku just, ka tomēr vajadzīgi vismaz 4 cikli. Taču, kā jau sacīju, katram ta sir individuāli un jāņem vērā arī citi kopējie apstākļi.
Kas notiks ja pamodīsies miega ciklam pa vidu? Godīgi? Jutīsies neizgulējies.. :) Kas gan cits var notikt, ja tā loģiski skatās? Un tomēr, nevajag arī likties uz auss pusstundu pirms darba dienas modinātāja vai slavenās 5 minūtes... tas esot pat ļaunāk. Un ir arī – pēc savas ilggadēja gulētāja pieredzes to saku. :)
Tātad, plānojam savu miegu tā lai varam izgulēties, atmetam “vēl 5 minūtites” niķi un neaizmirstam ka gadīties var visādi un arī bezmiegs var uznākt jebkurā brīdī.
14. Dažkārt viss, kas vajadzīgs laimei, ir labs miegs.
T.i. cilvēki parasti skeptiski reaģē kad pasniedzu informāciju ko esmu uzkrājis par miega ciklu analīzi. Protams, katram cilvēkam miega cikls ir individuāls, taču pēc pētījumiem, pagaidām, vidējais statistiskais miega cikla garums ir 1,5h. Un tā ir tīra pusotra stunda, neiekļaujot aizmigšanas ilgumu. Svarīgi ir arī apzināties sava organisma vajadzību pēc miega ciklu skaita. Vidēji, lai izgulētos, cilvēkam vajag 4 miega ciklus – 6 stundas. Man, personīgi, tās ir 4,5h (3 cikli), taču nu jau kādu laiku es par to piedomājot (un arī pārkāpjot 30gadnieka slieksnim) sāku just, ka tomēr vajadzīgi vismaz 4 cikli. Taču, kā jau sacīju, katram ta sir individuāli un jāņem vērā arī citi kopējie apstākļi.
Kas notiks ja pamodīsies miega ciklam pa vidu? Godīgi? Jutīsies neizgulējies.. :) Kas gan cits var notikt, ja tā loģiski skatās? Un tomēr, nevajag arī likties uz auss pusstundu pirms darba dienas modinātāja vai slavenās 5 minūtes... tas esot pat ļaunāk. Un ir arī – pēc savas ilggadēja gulētāja pieredzes to saku. :)
Tātad, plānojam savu miegu tā lai varam izgulēties, atmetam “vēl 5 minūtites” niķi un neaizmirstam ka gadīties var visādi un arī bezmiegs var uznākt jebkurā brīdī.
14. Dažkārt viss, kas vajadzīgs laimei, ir labs miegs.