*

es noklausījos. un lielu daļu no tā jau zināju.
par to iešanu ārā un fotonu ķeršanu - hvz. man vispār pēdējos gados ir diezgan ok miega ritms un baigi nesūdzos, ja neskaita periodu no novembra vidus līdz februārim. un tad baigi nepalīdz, arī, ja ceļos laicīgi un braucu uz stalli, lai paspētu pa gaismu kko izdarīt. tb esmu ārā un it kā uzņemu savus fontonus, gan ne visai ilgi pēc saules lēkta, gan rietā.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8064650/