es gandrīz vai apsolos padarīt savu ēdienkarti veselīgāku. lieta ir tāda:

kaut kāds pētījums esot pierādījis, ka cilvēki, kuri dzīvojuši uz, citēju, a low-carb low-glycemic-index diet,

zaudējuši tikpat daudz svara, cik tie, kas glikēmiskajam indeksam nav pievērsuši uzmanību, tikai kalorijām.

viens avots raksta: tev nebūs lietot uzturā produktus ar GI!
otrs avots raksta: ir vēl tāda lieta, kā glycemic load, tā ka pievērs uzmanību tam, nevis tikai glycemic index!

trešais avots raksta: ir absolūti vienalga, ko tu ēd, galvenais, seko līdzi kalorijām!

ceturtais avots raksta: svarīgākais ir sabalansēt uzņemtās olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus! 

(un, protams, katrs autors, kas pieturas pie šīs idejas, sniedz citādas proporcijas)

un visam pa virsu vēl ir informācijas druskas par to, ko vai tu zaudē taukus, ūdeni vai muskuļu masu.

vieni raksta: ēd olbaltumvielas un taukus - zaudēsi taukus, pasargāsi muskuļu masu!

septiņdesmitie raksta: dzer kefīru! (šos gan es vairs nelasu)

ir dikti interesanti par tām lietām lasīt, bet tā kā pat dažādiem diētas ārstiem atšķiras teiktais, 

atliek vien sekot... nezinu, ķermeņa intuīcijai laikam. jo nu, piedodiet, atvainojiet, kas tas par vājpiena jogurtu, kuram kaloriju skaits ir gandrīz tikpat liels, cik tam, kuram uz vāciņa rakstīts "pilnpiena jogurts"? labi, miers, who cares. man ir palikušas tikai divas cigaretes.