|
May 21st, 2012
 | 10:50 am - 2 un 1
Redz kā, sanāca piektdiena un sestdiena tāda aktīva, ka nesanāca ierakstīties kā tad man gāja pēdējās divas dienas ar tā saucamo diētu. Vislielākais pārbaudījums bija tad, kad biju pie draudzenes aizbraukusi. Tur notika dzē dē svinēšana un es kā ātrāk aizbraukusi, tiku pie salātu griešanas. Tas bija īsts pārbaudījums, kad griezu žāvētu vistu :D Tomēr sapratu,ka vakariņas tāpat jāēd, vienu mazu porciju ar salātiem apēdu. Sestdien pikniks. Nebiju ēdusi līdz kādiem 16.00..šašliks bij gards, daži gabaliņi un tomāti, gurķi, puķkāposti. Tā bija arī vienīgā ēdienreize sestdien. Un pats labākais,ka nejutos izsalkusi. Tāpēc ar lepnumu varu teikt, ka 13 dienas ir veiksmīgi izturētas (kaut gan tas nav īstais vārds, jo nebija tik traki). Noteikti varētu kādreiz to atkārtot. Jūtu,ka vieglāka sajūta ir un domāju arī daži kg ir mazāk (šodien dabūšu nopirktos svarus). Vēl ir daudz uz ko tiekties, un ar šo 13.dienu es nedomāju apstāties. Ir vēlme un motivācija turpināt vieglu ēdienkarti. :)
|
May 17th, 2012
| 07:21 pm - 3
/Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g siera
Vakariņas – 200g augļu salāti, 1 glāze naturālā jogurta/
Nu jau pavisam maz palicis. Pastiprinātā stresa dēļ ar apetīti vispār nav nekādu problēmu, vispār negribas ēst, bet ēdu, kas paredzēts.
|
May 16th, 2012
| 07:27 pm - 4
/Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis
Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu/
Šodien bija pagrūta,jo darba diena. Šķiet grūtākā no visām iepriekšējām. No rīta kamēr aizbraucu uz darbu,jau ļoti gribējās ēst. Apēdu banānu. Pusdienās piemirsu tomātu nopirkt, tad iztiku ar vienu banānu un diviem āboliem. Mājās gan, šķiņķis un salāti :) Vēl jau tik mazliet palicis.
|
May 15th, 2012
| 09:39 pm - 5
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu, 1 svaigs auglis
Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta/
Kļūst arvien vieglāk. Noteikti tas ir tāpēc,ka negribas ēst, jo stress dara savu. Varētu arī neēst vakariņas, bet ēdu, jo vajag spēka. Rīt uz darbu...
|
May 14th, 2012
| 03:20 pm - 6
šodien ēdienkartē
/Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu/
Patiesībā mazliet neinteresanti paliek, jo vienveidīgs tas ēdiens, taču turpinu. Parīt uz darbu, jāskatās, kā tikšu galā 3 dienas ar to visu, jo parasti kad ir darba dienas, man gribas vairāk ēst nekā pa māju dzīvojoties. Bet ja tik tālu esmu tikusi, izturēšu!
|
May 13th, 2012
| 11:07 pm - 7
Shodien mazliet gruutaak bija ar eeshanu,jo visu ko gribeejaas. Bet peec pusdienaam jutos labi un paeedusi. Vislabaak ar uudens dzershanu sokas. Gribas dzer un daudz. Citaadi viss ok, turpinu. Jau pusee esmu tikusi.
/Brokastis – 1tasīte tējas bez cukura
Pusdienas – 1 gaļas gabals (grillēts), 1 svaigs auglis
Vakariņas – nekas/
|
May 12th, 2012
| 11:50 pm - 8
Turpinu un nemaz nav grūti.. laikam organisms noguris bij no visa kas kārojas un ko nemaz nevajag..
/Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns/
Pasūtīju svarus :) Nez cik bieži svēršos, bet būs. Un ar šo diētu, kā jau minēju, kg zudums nav tik būtisks,galvenais, ka jūtu vieglumu un labsajūtu :)
|
May 11th, 2012
| 11:27 pm - 9
Shodien kursa nosleegums. Aplieciibas sanjeemaam aplieciibas par profesionaalo pilnveidi. Protams mazs uzklaats galds ar cepumiem,piiraadzinjiem uc gardumiem, tomeer es apeedu dazhus auglju gabalinjus un viss. Pat nebija gruuti,jo eest negribeejaas. Toties maajaas peec eedienkartes.
/Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
Vakariņas – 1 liels gaļas gabals, salāti, brokolis/
Tagad martini asti glaaze shampaniesha. Esmu to pelniijusi par 3 meen kursu beigshanu :)
|
May 8th, 2012
| 09:38 pm - 12
Tātad, turpinu iesākto..mazliet atkal pavariēju ar ēdienkarti, bet neko krasi savādāku.
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta
Nekādi īpaši komentāri nav. Nekādu bada sajūtu vai pretēji pārēšanos nejūtu.
Vakarā vēl papildus pastaiga no kursiem 5km.
|
May 7th, 2012
| 04:51 pm - 13
Perfectas iedvesmota esmu nolēmusi pamēģināt diētu kuru viņa pirms pāris nedēļām pieveica. Pirmoreiz mūžā. Es nekad neesmu mēģinājusi nekādas diētas, pārāk ierobežot sevi galīg nepatīk. Bet šoreiz kaut kas ir licis mani to izdarīt..pirmkārt vienkārši sev kaut ko pierādīt, ka varu to un otrkārt ja izdosies kādu kg nomest, neslikti. Tātad. 13 dienas. Ņemot vērā,ka man tagad tāds kā atvaļinājms sanāk līdz 15.05., tad šķiet, ka tam pasākumam būs vieglāk tikt cauri.
Sāku jau šodien.
13.diena
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu.
Es neesmu cilvēks,kurš strikti dara pēc punktiem, tāpēc mazliet arī pamainu šo ēdienkarti. Piemēram šodien neatradu savā rimi spinātus. Negāju speciāli uz citiem veikaliem to meklēt. Pusdienas sanāca pavēlu,bet vakariņas diezgan agri, jo šovakar kursi. Jāizdomā kā nomākt ēstgribu starp ēdienreizēm. Dārzeņiem un augļiem jābūt mājās. Tas toč :) Protams,ka nepiemirst par ūdeni. 2l kā minimums dienā un tas man liekas,ka galīg nav tas grūtākais šajās 13 dienās.
Svars. Man gan nav svari mājās. Kaut ko izdomāšu, vai nu aizņemšos uz 13 dienām no kāda vai iešu tos meklēt un nopirkšu.
Skaitīšu nevis augošā secībā dienas, bet dilstošā. Tā šķiet vieglāk.
Tad nu turiet īkšķus, kaut es izturētu. :)
|
|
|
|