Validation

es saadi saaku skriet rudenii. galvenais jaasaprot ka neskreejusam cilveekam jaasaak ljoti ljoti pamazaam. tas 1km ir ideaali. pirmajaas reizees pat labaak skriesanu ik pa briidim miit ar aatru solosanu. lai kermenim nav paaraak liels soks. un skrien leenaam. tik leeni, lai neaizelstos. un ieelpas/izelpas skaiti katru uz 4soliem. vai uz 3 ja nesanaak 4. saadaa garaa skrienot 3x nedeelaa meenesa laikaa vareesi skriet jau vairaak un drosaak, kermenis buus pielaagojies.