![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
Nu re! Un bažas par to ilgo prombūtni pilnībā saprotu. Es tāpēc ļoti gribēju, lai dzimst naktī, lai nemaz nav prom jāsūta un sanāca ar :)
Par elpošanu - man ļoti palīdzēja, ka aizgājām uz praktiskajām nodarbībām. MV gan pašās dzemdībās tikpat kā nepiedalījās, tik vien kā paspēja vecmātei iedot visu ko vajag un ūdeni man atnest, bet man ļoti noderēja - kā piefiksēju, ka ceļos uz pirkstagliem, tā laidos uz pilnas pēdas un liecos ceļos. Un plecus centos nesaraut augšā. Un elpoju daudz skaļāk nekā pirmajās, jo sapratu, ka palīdz - ja pareizi atceros, tad stāstīja, ka ir saikne starp žokļa saspringumu un iegurni. Ja elpojot atslābina žokli, tad arī lejasgalā viss raitāk notiek.
Un ja vēl var izrunāt iepriekšējās dzemdības, tad vispār super! Novēlu, lai izdodas visu sarunāt!
Un par spēku pēc tam - jā, pirmo nedēļu visdrīzāk būs kā būs, jo arī lielais bērns to uzmanību gribēs vairāk, tāpēc mans liels ieteikums ir minimizēt enerģiju, kas jāpatērē ēst gatavošanai. Vai nu sataisīt "pusfabrikātus" un iemest saldētavā, vai sarunāt kādu reizi, ka draugi iebrauc ar pusdienām vai sarakstīt iemīļotos ēdienus, ko var pasūtīt uz mājām (lai nav gari jāmeklē un jādomā). Zupas var uzvārīt un sasaldēt pa porcijām ( es parasti uzvāru tik daudz, ka tāpat nesanāk apēst :)
Par elpošanu - man ļoti palīdzēja, ka aizgājām uz praktiskajām nodarbībām. MV gan pašās dzemdībās tikpat kā nepiedalījās, tik vien kā paspēja vecmātei iedot visu ko vajag un ūdeni man atnest, bet man ļoti noderēja - kā piefiksēju, ka ceļos uz pirkstagliem, tā laidos uz pilnas pēdas un liecos ceļos. Un plecus centos nesaraut augšā. Un elpoju daudz skaļāk nekā pirmajās, jo sapratu, ka palīdz - ja pareizi atceros, tad stāstīja, ka ir saikne starp žokļa saspringumu un iegurni. Ja elpojot atslābina žokli, tad arī lejasgalā viss raitāk notiek.
Un ja vēl var izrunāt iepriekšējās dzemdības, tad vispār super! Novēlu, lai izdodas visu sarunāt!
Un par spēku pēc tam - jā, pirmo nedēļu visdrīzāk būs kā būs, jo arī lielais bērns to uzmanību gribēs vairāk, tāpēc mans liels ieteikums ir minimizēt enerģiju, kas jāpatērē ēst gatavošanai. Vai nu sataisīt "pusfabrikātus" un iemest saldētavā, vai sarunāt kādu reizi, ka draugi iebrauc ar pusdienām vai sarakstīt iemīļotos ēdienus, ko var pasūtīt uz mājām (lai nav gari jāmeklē un jādomā). Zupas var uzvārīt un sasaldēt pa porcijām ( es parasti uzvāru tik daudz, ka tāpat nesanāk apēst :)