![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
nu, no tā ko es par miegu izlasīju
1) 19tos atlūza vnk tāpēc ka baseinā bijāt. ja izgulējās, tad tas ir labs pamats atjaunot miega režīmu.
2) dienusu gulēt ir strikti jāliek - jāliek vnk gultā un jāspiež nekāpt ārā. lai stundu pavāļājas, pat ja neaizmieg. parasti jau vnk aizmieg gan.
atceries, ja bērns raud un ir niķīgs, tad gulētiešana jau ir NOKAVĒTA, gultiņā jāliek kad praktiski miegainības pazīmes nav redzamas: bet bērns apguldīts 10 minūšu laikā samiegojas un aizmieg.
3) ja vakarā nevar aizmigt. tas pats - pārguris, esat nokavējuši īsto gulēt iešanas laiku. jāliek gulēt ir kad vēl priecīgs un it kā gribētu spēlēties un spēlēties. tad noliekot gulēt 10 minūšu laikā samiegojas un aizmieg.
1) 19tos atlūza vnk tāpēc ka baseinā bijāt. ja izgulējās, tad tas ir labs pamats atjaunot miega režīmu.
2) dienusu gulēt ir strikti jāliek - jāliek vnk gultā un jāspiež nekāpt ārā. lai stundu pavāļājas, pat ja neaizmieg. parasti jau vnk aizmieg gan.
atceries, ja bērns raud un ir niķīgs, tad gulētiešana jau ir NOKAVĒTA, gultiņā jāliek kad praktiski miegainības pazīmes nav redzamas: bet bērns apguldīts 10 minūšu laikā samiegojas un aizmieg.
3) ja vakarā nevar aizmigt. tas pats - pārguris, esat nokavējuši īsto gulēt iešanas laiku. jāliek gulēt ir kad vēl priecīgs un it kā gribētu spēlēties un spēlēties. tad noliekot gulēt 10 minūšu laikā samiegojas un aizmieg.