(no subject)
« previous entry | next entry »
Jan. 18th, 2018 | 08:27 am
basic biohacking ziemai - ja trūkst energijas, lielāku pauzi starp 1. un pēdējo ēdienreizi. līdz pat 18 h.
ja pietrūkst uzrāviena, var mazliet pabadoties, jo tad palielinās kortizols. nesen izpētīju kortizola ražošanas ciklu un atkrita uztraukums par to, kāpēc gadiem esmu modusies no trauksmes lēkmes. tā vienkārši strādā smadzenes
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Cortisol
pats sliktākais, ko darīt ar ziemas miegainumu, ir sākt ēst vairāk saldumus, jo tas rada tikai haosu galvā. iesaku boostot kakao, piem uztaisīt biezu kakao dzērienu ar kanēli, kardamonu un auzu pienu (bez cukura); melno šokolādi arī var uzēst, vislabāk šo. ģeniāls produkts.
(no subject)
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
inese_tk
date: Jan. 18th, 2018 - 12:53 pm
Link
Reply